宅食弁当サービスは、すぐに食べられる状態で商品が送られてくるため、忙しい一人暮らしの方にもおすすめです。
しかし、さまざまなサービスが展開されているため、どれを利用すれば良いかわからず悩まれる方もいるでしょう。
そこでこの記事では、一人暮らしの方が宅食弁当サービスを利用するメリットや選び方を解説します。
一人暮らしにおすすめの宅食弁当サービス
| サービス名 |  nosh（ナッシュ） |  三ツ星ファーム |  Dr.つるかめキッチン | ニチレイフーズダイレクト | ワタミの宅食ダイレクト | 食宅便 | ヨシケイ | わんまいる | ワタミの宅食 | ウェルネスダイニング | DELIPICKS | コープデリ | Muscle Deli | GREEN SPOON | 食のそよ風 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 評価 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.4 | 4.6 | 4.3 | 4.1 | 4.4 | 4.4 | 4.4 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 |
| ロゴ |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 1食あたり の価格 | 599円～698円 | 680円～896円 | カロリー制限気づかい御膳：741円～ 【減塩食】塩分制限気づかい御膳：741円～ 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：741円～ たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：787円～ つるかめバランス栄養御膳：710円～ | 気くばり御膳：819円～866円 パワーデリ：1000円～1050円 ウーディッシュ：693円～699円 もち麦ワンディッシュ：699円 アットホームバル：640円～660円 エブリオンミール：613円～646円 | いつでも五菜：484円～ いつでも三菜：385円～ いつでもニ菜：360円～ アラカルト：160円～ 介護食：200円～ | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 | 300円～ | わんまいる健幸ディナー：1056円 わんまいる美食弁当：1098円 単品メニュー：240円～ | まごころおかず：690円 まごころ手鞠：590円 まごころダブル：790円 まごころ御膳：680円 まごころ小箱：590円 まごころ小箱 小：440円 | 気配り宅配食：668円～783円 やわらか宅配食：715円～848円 たんぱく質が摂れる脂質調整食：840円～879円 野菜を楽しむスープ食：693円～702円 | おかずのみのプランの場合：729円～ ご飯プラスの場合：+216円 | 舞菜：615円～799円 ミールキット：885円～1317円 エネルギー塩分調整食：799円 | LEAN 女性ダイエット用：840円～880円 MAINTAIN 男性ダイエット用：940円～980円 GAIN 増量用：1140円～1180円 LOW CARB 低糖質ダイエット用：890円～930円 | 20食セット：751円～ 12食セット：780円～ 8食セット：848円～ | プチデリカ：475円～548円 そよ風のやさしい食感：718円～798円 国産プレミアム：748円～825円 |
| 特徴 | 専属シェフと管理栄養士による糖質塩分を制限した健康的なメニュー | ライフスタイルに合わせて選べる栄養バランスに配慮したメニュー | 管理栄養士が監修、チンしてすぐに食べれられる目的別の制限食 | 制限食や筋力アップなど、目的に合わせて柔軟に選べる宅食サービス | 100種類以上から選べる豊富な総菜のラインナップ | 管理栄養士監修、制限食から介護まで目的に合わせて選べるメニュー | 豊富なコースを気軽にお試しできる宅食サービス | 和・洋・中の豊富なメニューが揃っていて飽きづらい | 自分好みに食事の種類や量を調節できる宅食サービス | 管理栄養士監修、食事制限専門の健康を重視したメニュー | 毎月新規メニューが追加されるからいつでも新鮮な気持ちで楽しめる | 時短調理のミールキットから冷凍食品まで目的に合わせて選べる | ボディメイクやダイエットなど、目的に合わせて自由に選べる食事プラン | 野菜たっぷりのおうちごはんを手軽にすぐ楽しめる | たんぱく質と食物繊維が豊富な健康メニュー |
| 詳細 | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る |
一人暮らしだと、食事に対して以下のような悩みがあると思います。
- 自炊する時間がない
- 栄養バランスが気になる
- 買い物の手間を減らしたい
- 風邪をひいたときに食事を用意できない
- 一人暮らししている高齢の親・祖父母の食事が気になる
こんなときは宅配弁当サービスがとても便利ですよ。
編集部一人暮らしの筆者も、栄養バランスが気になるのに、忙しくて自炊できない……というジレンマに悩まされました。
宅食弁当サービスを利用し始めてから、栄養のある食事をすぐに用意できるようになって助かりました！
一人暮らしの方が宅食弁当サービスを上手に選ぶポイント
一人暮らしの方が宅食弁当サービスを選ぶ時には、以下のポイントを意識しましょう。
自分の利用目的を明確にしてサービスを選ぶ
まず、自分が宅食弁当サービスを利用する目的を明確にしましょう。
忙しくて調理の時間がない方にとっては、栄養のある食事を手軽に食べられることが重要ですよね。
ダイエットをしている方は、カロリーや栄養素が管理されたメニューが向いています。
また、健康志向の方には無添加や塩分控えめのサービス、冷凍弁当で長期保存が可能なものも人気です。
目的に合ったサービスを選ぶと、より満足度の高い食生活を送れるでしょう。
編集部仕事で疲れて帰ってきた後、レンジで温めればすぐに食べられるのですごく助かりました！
食のこだわりに合ったサービスを選ぶ
宅食弁当には、味付け・食材の品質・メニューの多様性など、サービスごとに特徴があります。
毎日異なるメニューを楽しみたい場合は、豊富な選択肢が用意されているサービスを選びましょう。
満足感のある食事を楽しみたい場合は、ボリュームたっぷりなメニューを提供しているサービスがおすすめです。
口コミや試食レビューも参考にしながら、自分のこだわりに合ったサービスを選んでください。
編集部筆者はダイエットを意識して、栄養バランスやカロリーに配慮されたサービスを選びましたよ！
冷蔵庫・冷凍庫の容量に合う量を注文できるか確認する
一人暮らしの方は、小さな冷蔵庫・冷凍庫を使っていることが多いですよね。
一度にたくさんの宅食弁当を配達してもらっても、保存できなければ無駄になってしまいます。
配達一回分の最低注文数が少ないサービスや、配達間隔を柔軟に選択できるサービスを選ぶのが良いでしょう。
- 最低注文数が少ないこと
- 配達間隔を柔軟に選択できること
編集部筆者も上下2ドアのよくある一人暮らし用冷蔵庫を使っているので、たくさんは保存できません。
配達間隔を調整できるサービスが融通が効いて便利でしたよ！
三ツ星ファームのように、16食分が入る冷凍庫をプレゼントしているサービスもあったりしますよ。
配達時間を柔軟に調整できるか、置き配対応か確認する
一人暮らしの方は、日中は仕事で家にいないことが多いのではないでしょうか。
宅食弁当を受け取るために、配達時間を指定できるサービスを選ぶのが良いのでしょう。
また早朝から深夜まで不在の方は、置き配に対応しているサービスも検討してみてください。
編集部玄関前などに配達物を置けるスペースがあるかどうかなども、合わせて確認しておきましょう。
置き配は「ワタミの宅食・ヨシケイ・コープデリ」などが対応していますよ。
保冷剤入りのボックスなどを無料で借りられる場合が多いです！
送料や手数料を確認する
宅食弁当サービスを選ぶ際には、送料や手数料も重要なポイントです。
商品自体がリーズナブルでも、送料が高いとトータルコストが上がります。
特に、定期配送を利用する場合は送料が継続的に発生するため、事前に確認しておくことが大切です。
一部のサービスでは、一定金額以上の注文で送料無料になる場合もあるので、まとめて注文することを検討しても良いでしょう。
お試しセットやキャンペーンなどを利用する
初めて宅食サービスを利用する場合は、お試しセットや割引キャンペーンを活用するのがおすすめです。
お試しセットを利用すると、味やサービス内容を低コストで確認できます。
また、期間限定の特典やクーポンも多く提供されているため、コストを抑えながら複数のサービスを試して比較できるでしょう。
お得なタイミングを逃さずに利用することが重要です。
編集部最初はどれが自分に合っているのかわからなかったので、お試しで比べられたのはありがたかったです！
一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめランキング【2025年最新】
一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめランキングは、以下のとおりです。
| サービス名 | nosh（ナッシュ） | 三ツ星ファーム | Dr.つるかめキッチン | ニチレイフーズダイレクト | ワタミの宅食ダイレクト | 食宅便 | ヨシケイ | わんまいる | ワタミの宅食 | ウェルネスダイニング | DELIPICKS | コープデリ | Muscle Deli | GREEN SPOON | 食のそよ風 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 評価 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.4 | 4.6 | 4.3 | 4.1 | 4.4 | 4.4 | 4.4 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 |
| ロゴ | | | | | | | | | | | | | | | |
| 1食あたり の価格 | 599円～698円 | 680円～896円 | カロリー制限気づかい御膳：741円～ 【減塩食】塩分制限気づかい御膳：741円～ 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：741円～ たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：787円～ つるかめバランス栄養御膳：710円～ | 気くばり御膳：819円～866円 パワーデリ：1000円～1050円 ウーディッシュ：693円～699円 もち麦ワンディッシュ：699円 アットホームバル：640円～660円 エブリオンミール：613円～646円 | いつでも五菜：484円～ いつでも三菜：385円～ いつでもニ菜：360円～ アラカルト：160円～ 介護食：200円～ | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 | 300円～ | わんまいる健幸ディナー：1056円 わんまいる美食弁当：1098円 単品メニュー：240円～ | まごころおかず：690円 まごころ手鞠：590円 まごころダブル：790円 まごころ御膳：680円 まごころ小箱：590円 まごころ小箱 小：440円 | 気配り宅配食：668円～783円 やわらか宅配食：715円～848円 たんぱく質が摂れる脂質調整食：840円～879円 野菜を楽しむスープ食：693円～702円 | おかずのみのプランの場合：729円～ ご飯プラスの場合：+216円 | 舞菜：615円～799円 ミールキット：885円～1317円 エネルギー塩分調整食：799円 | LEAN 女性ダイエット用：840円～880円 MAINTAIN 男性ダイエット用：940円～980円 GAIN 増量用：1140円～1180円 LOW CARB 低糖質ダイエット用：890円～930円 | 20食セット：751円～ 12食セット：780円～ 8食セット：848円～ | プチデリカ：475円～548円 そよ風のやさしい食感：718円～798円 国産プレミアム：748円～825円 |
| 特徴 | 専属シェフと管理栄養士による糖質塩分を制限した健康的なメニュー | ライフスタイルに合わせて選べる栄養バランスに配慮したメニュー | 管理栄養士が監修、チンしてすぐに食べれられる目的別の制限食 | 制限食や筋力アップなど、目的に合わせて柔軟に選べる宅食サービス | 100種類以上から選べる豊富な総菜のラインナップ | 管理栄養士監修、制限食から介護まで目的に合わせて選べるメニュー | 豊富なコースを気軽にお試しできる宅食サービス | 和・洋・中の豊富なメニューが揃っていて飽きづらい | 自分好みに食事の種類や量を調節できる宅食サービス | 管理栄養士監修、食事制限専門の健康を重視したメニュー | 毎月新規メニューが追加されるからいつでも新鮮な気持ちで楽しめる | 時短調理のミールキットから冷凍食品まで目的に合わせて選べる | ボディメイクやダイエットなど、目的に合わせて自由に選べる食事プラン | 野菜たっぷりのおうちごはんを手軽にすぐ楽しめる | たんぱく質と食物繊維が豊富な健康メニュー |
| 詳細 | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る |
ぜひ選ぶ時の参考にしてください！
1位：nosh（ナッシュ）｜糖質塩分を制限した健康的なメニュー
| nosh（ナッシュ）の評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 4.0 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 5.0 |
| nosh（ナッシュ） | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 599円～698円 |
| 送料 | 東京：1056円～ 北海道：1705円～ |
| メニュー | 60種類以上 |
| 特徴 | 塩分と糖分が管理された60種類以上の健康的な宅食 |
| 公式サイト | https://nosh.jp/ |
- 糖質と塩分控えめの健康的な食事を楽しめる
- 60種類以上のメニューから選べる
- 毎週3品以上の新メニューが増える
- 1食あたりの値段が599円～で少し高め
noshの食事は、専属の管理栄養士が塩分や糖分などの栄養素を考慮して設計しているため、手軽に健康的なメニューを楽しめます。
また、60種類以上の豊富なメニューから自由に選べるため、飽きることなく続けやすいのが魅力です。
さらに、定期配送サービスはスキップが可能なので、冷凍庫にストックがある場合でも負担になりません。
編集部旅行や外食続きなどでストックがたまっていたことがあったので、気軽にスキップできるのはありがたいです！
2位：三ツ星ファーム｜ライフスタイルに合わせて選べる豊富なメニュー
| 三ツ星ファームの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 5.0 |
| 量の満足度 | 3.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 5.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| 三ツ星ファーム | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社イングリウッド |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 680円～896円 |
| 送料 | 東京：990円 北海道・沖縄：2500円 |
| メニュー | 120種類 |
| 特徴 | 一流シェフによって監修された高クオリティな宅食 |
| 公式サイト | https://mitsuboshifarm.jp/ |
- 一流シェフが監修した高品質な食事を楽しめる
- まとめ買いするとコストが安くなる
- プランによっては冷凍庫ももらえる
- 男性からするとボリュームが少ない
- 味付けがシンプルであっさりしている
三ツ星ファームは、有名店のシェフが手がけた、高品質で栄養バランスに優れた食事を楽しめるサービスです。
カロリーが350kcal以下に抑えられているため、ダイエット中の方にもぴったりですよ。
定期宅配コースは3種類から選べ、まとめて注文するほど1食あたりの価格が割安になる仕組みです。
さらに、特定のプランでは冷凍庫が提供されるため、宅食サービスを初めて利用する方でも安心して始められます。
編集部一人暮らしは冷凍室が狭くてストックの保管に悩むことも。
冷凍庫が提供されるのはすごく助かります！
3位：Dr.つるかめキッチン｜チンしてすぐに食べれられる目的別の制限食
| Dr.つるかめキッチンの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 料金の安さ | 4.0 |
| メニューの豊富さ | 4.5 |
| 量の満足度 | 5.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 5.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| Dr.つるかめキッチン | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社クロスエッジ |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | カロリー制限気づかい御膳：741円～ 【減塩食】塩分制限気づかい御膳：741円～ 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：741円～ たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：787円～ つるかめバランス栄養御膳：710円～ |
| 送料 | 全国一律770円、定期コースは送料無料 |
| メニュー | カロリー制限気づかい御膳 【減塩食】塩分制限気づかい御膳 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳 たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 つるかめバランス栄養御膳 |
| 特徴 | 医師と栄養士が監修、食事制限にも対応可能な宅食 |
| 公式サイト | https://tsurukame-kitchen.com/ |
- 医師と栄養士が監修した健康的な食事を楽しめる
- 5種類のコースから目的に合わせて選べる
- ご飯はセットになっていない
Dr.つるかめキッチンは、医師と栄養士が監修しているため、健康を考慮した安心の食事を提供しています。
塩分や糖質などの制限が必要な方に対応したメニューが豊富で、食事制限があっても安心して利用できるのが特徴です。
種類が多彩なので、食事制限を気にしながらも毎日おいしい食事を楽しめますよ。
また、食生活の改善にも役立つため、健康的な食事を取り入れたい方にも最適です。
4位：ニチレイフーズダイレクト｜制限食や筋力アップなどの目的別に選べる
| ニチレイフーズダイレクトの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.3点 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 3.5 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| ニチレイフーズダイレクト | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社ニチレイフーズ |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 気くばり御膳：819円～866円 パワーデリ：1000円～1050円 ウーディッシュ：693円～699円 もち麦ワンディッシュ：699円 アットホームバル：640円～660円 エブリオンミール：613円～646円 |
| 送料 | 7500円以上注文の場合無料（本州と四国のみ） |
| メニュー | 気くばり御膳 パワーデリ ウーディッシュ もち麦ワンディッシュ アットホームバル エブリオンミール |
| 特徴 | 低カロリーで栄養豊富な冷凍宅食サービス |
| 公式サイト | https://wellness.nichirei.co.jp/shop/default.aspx |
- 低カロリーで野菜がたっぷり入った食事を楽しめる
- 塩分量が2g以下に抑えられている
- 6種類のコースから目的に合わせて選べる
- 味付けがあっさりしている
ニチレイフーズダイレクトでは、利用者の目的に合わせた多彩なコースが用意されています。
たとえば、ダイエット中の方には、野菜をたっぷり使用したヘルシーな「気くばり御膳」がぴったりです。
また、筋トレやボディメイクに取り組む方には、たんぱく質が豊富な「パワーデリ」がおすすめです。
さらに、定期購入を利用すればお得に注文できるため、無理なく続けられます。
編集部筆者は健康を意識して「気くばり御膳」を注文してみました！
野菜がたくさん入っていておいしかったですよ。
5位：ワタミの宅食ダイレクト｜100種類以上から選べる豊富な総菜のラインナップ
| ワタミの宅食ダイレクトの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.6 |
| 料金の安さ | 5.0 |
| メニューの豊富さ | 5.0 |
| 量の満足度 | 5.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 3.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| ワタミの宅食ダイレクト | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | ワタミ株式会社 |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | いつでも五菜：484円～ いつでも三菜：385円～ いつでもニ菜：360円～ アラカルト：160円～ 介護食：200円～ |
| 送料 | 本州・四国・九州：800円 北海道：1100円 沖縄：2200円 |
| メニュー | いつでも五菜 いつでも三菜 いつでもニ菜 アラカルト 介護食 |
| 特徴 | 売上シェア14年連続No.1、宅食の大本命 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku-direct.jp/ |
- 100種類以上の総菜から自由に選べる
- 1食あたり360円から選べる
- ダイエットや塩分控えめなど目的別メニューもある
- ご飯はセットになっていない
ワタミの宅食ダイレクトは、スイーツや麺類を含む100種類以上の豊富なお惣菜から自由に選べるのが魅力です。
管理栄養士が監修し、それぞれのカロリーや塩分を考慮して設計されているため、健康志向の方にも適しています。
1食あたり360円からと手頃な価格で、継続利用もしやすいのも特徴です。
また、電子レンジで温める際においしくなるような工夫されているため、毎日の食事がさらに楽しみになるでしょう。
編集部メニュー数が限られているとだんだんと飽きてしまいますよね。
ワタミの宅食ダイレクトはメニューが豊富なので、選ぶのが楽しかったです！
6位：食宅便｜制限食から介護まで目的に合わせて選べるメニュー
| 食宅便の評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.3点 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 4.5 |
| 量の満足度 | 4.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| 食宅便 | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 日清医療食品株式会社 |
| 対応エリア | 全国（一部離島を除く） |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 |
| 送料 | 780円 （らくらく定期便利用時は390円 ※5食セット以外） |
| メニュー | おまかせコース おこのみセレクトコース 低糖質セレクト たんぱくケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事、ほか |
| 特徴 | 利用目的に応じたの栄養豊富な宅配食サービス |
| 公式サイト | https://shokutakubin.com/shop/default.aspx |
- 5種類のコースから自由に選べる
- 深皿の器が使われているので均等に温まりやすい
- 食事制限の方でも気軽に利用できる
- ご飯はセットになっていない
食宅便は、日清医療食品が提供する宅配食サービスです。
長年の病院食の研究を活かし、低糖質メニューややわらかい食事など、目的に応じたコースを選べるのが特徴です。
そのため、健康管理を意識している方から介護が必要な方まで、幅広いニーズに対応しています。
また、電子レンジで温めるだけで食べられるため、忙しい方にも便利なサービスです。
7位：ヨシケイ｜豊富なコースを気軽にお試しできる宅食サービス
| ヨシケイの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.1点 |
| 料金の安さ | 5.0 |
| メニューの豊富さ | 4.0 |
| 量の満足度 | 4.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 3.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| ヨシケイ | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
| 対応エリア | 地域により異なる |
| 保存状態 | 冷蔵 |
| 1食あたりの価格 | 300円～ |
| 送料 | 商品代金に含む |
| メニュー | すまいるごはん Lovyu（ラビュ） 和彩ごよみ ヘルシーミール |
| 特徴 | ミールキットから宅配弁当まで利用できる宅食 |
| 公式サイト | https://yoshikei-dvlp.co.jp/ |
- 自分で調理するミールキットも提供している
- 年代やライフスタイルに合わせてメニューを選べる
- 5日間のお試しプランが設けられている
- ミールキットは調味料を揃える必要がある
- 人によっては量が少ない場合もある
ヨシケイは、ミールキットや宅配弁当など、目的に応じたサービスを提供してくれるのが魅力です。
忙しい方には、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられる冷凍弁当がおすすめですよ。
一方で、料理に少し手を加えたい方には、必要な材料が揃ったミールキットが便利です。
豊富なメニューが用意されているので、さまざまな料理を気軽に楽しめます。
編集部気軽に食べられる冷凍弁当も良いですが、時間に余裕がある時はミールキットで料理をするのも気分転換になりましたよ！
8位：わんまいる｜和・洋・中の豊富なメニューから選べる
| わんまいるの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4点 |
| 料金の安さ | 3.5 |
| メニューの豊富さ | 4.5 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 5.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| わんまいる | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | わんまいる健幸ディナー：1056円 わんまいる美食弁当：1098円 単品メニュー：240円～ |
| 送料 | 935円 （北海道・沖縄県・一部離島は2500円） |
| メニュー | わんまいる健幸ディナー わんまいる美食弁当 単品メニュー |
| 特徴 | 湯煎で手軽に食べられる健康的な冷凍おかずを宅配 |
| 公式サイト | https://www.onemile.jp/ |
- 国産食材で合成保存料が使われていない食事を楽しめる
- 湯煎や流水解凍ですぐに食べられる
- 季節のメニューやご当地食材を楽しめる
- 湯煎に手間や時間がかかる
- 皿や鍋を用意する必要がある
わんまいるで使用されている食材は、すべて国産100％です。
合成保存料を使わず、栄養バランスにも配慮されているため、安心して利用できます。
また、解凍方法には電子レンジを使わず、湯煎(ゆせん)や流水を採用しているのも特徴です。
多少手間はかかりますが、そのぶん食材本来のおいしさを損なうことなく味わえます。
編集部国産100％は安心感がありますよね！
9位：ワタミの宅食｜自分好みに食事の種類や量を調節できる
| ワタミの宅食の評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4点 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 4.5 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| ワタミの宅食 | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | ワタミ株式会社 |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷蔵 |
| 1食あたりの価格 | まごころおかず：690円 まごころ手鞠：590円 まごころダブル：790円 まごころ御膳：680円 まごころ小箱：590円 まごころ小箱 小：440円 |
| 送料 | 無料（商品代金に込み） |
| メニュー | まごころおかず まごころ手鞠 まごころダブル まごころ御膳 まごころ小箱 まごころ小箱 小 |
| 特徴 | 豊富なコースから自由に食事の種類や量を選択できる |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku.co.jp/contents/top |
- ご飯の有無を自由に選べる
- プラス1品の酒類が豊富にある
- みまもりサービスを併用できる
- メニューの種類が少ない
- 男性は物足りなく感じる場合がある
ワタミの宅食では、ご飯付きとおかずのみのどちらかを選べます。
そのため、別途ご飯を用意する手間が省けて便利です。
また、食べる量に合わせて選べるさまざまなプランが用意されているのも魅力です。
さらに、配達時に利用者の様子を確認してくれる「みまもりサービス」が利用できるため、離れて暮らす家族の見守りにもおすすめですよ。
編集部別途ご飯を炊くのも面倒な時、サービスにセットでついているとすごくありがたかったです！
10位：ウェルネスダイニング｜食事制限専門の健康を重視したメニュー
| ウェルネスダイニングの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4点 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 4.0 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 5.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| ウェルネスダイニング | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 気配り宅配食：668円～783円 やわらか宅配食：715円～848円 たんぱく質が摂れる脂質調整食：840円～879円 野菜を楽しむスープ食：693円～702円 |
| 送料 | 都度注文770円 14食セット以上の定期注文で無料 |
| メニュー | 気配り宅配食（90種類） やわらか宅配食 たんぱく質が摂れる脂質調整食（50種類） 野菜を楽しむスープ食 |
| 特徴 | 栄養士が提案する、食事制限専門の宅食 |
| 公式サイト | https://www.wellness-dining.com/ |
- 食事制限がある方でも気軽に利用できる
- 主菜1品、副菜3品のバランス良い食事をとれる
- 4種類のコースから選べる
- 食事のバリエーションが少ない
- 1食あたり668円～で少し高め
ウェルネスダイニングは、食事制限に特化した健康宅配サービスです。
高血圧や腎臓病などで食事管理が必要な方に向けて、それぞれのニーズに合わせたメニューを提供しています。
塩分や糖質などの栄養素を管理栄養士がしっかり計算しているため、安心して健康的な食事を楽しめるでしょう。
また、食事制限に対応したメニューでありながら、主菜1品と副菜3品がしっかり含まれている点も魅力です。
11位：DELIPICKS｜毎月新規メニューが追加される宅食サービス
| DELIPICKSの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2点 |
| 料金の安さ | 4.0 |
| メニューの豊富さ | 4.0 |
| 量の満足度 | 4.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| DELIPICKS | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社DELIPICKS |
| 対応エリア | 全国（沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く） |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | おかずのみのプランの場合：729円～ ご飯プラスの場合：+216円 |
| 送料 | 関東は1089円 北海道は1386円 |
| メニュー | 100種類以上 |
| 特徴 | 一流シェフの本格的な味わいを楽しめる宅食 |
| 公式サイト | https://deli-picks.com/ |
- 一流レストランを経験したシェフの本格的な料理を楽しめる
- ご飯をつけるか自由に決められる
- 定期購入プランも提供されている
- 1食あたり729円～で少し高め
DELIPACKSのメニューは、一流シェフがレシピの考案から改良まで手がけており、レストランのような食事を自宅で楽しめるのが魅力です。
和食やフレンチなど、バラエティ豊かなメニューが揃っているため、毎日違った料理を堪能できます。
また、アンケートに回答することで、自分の好みに合ったメニューを提案してもらえるため、好きな味を存分に楽しめる点も嬉しいポイントです。
編集部気分によって和食やフレンチ、中華など好きに選べるので、とても楽しく食べられました！
12位：コープデリ｜時短調理のミールキットから冷凍食品まで目的別に選べる
| コープデリの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2点 |
| 料金の安さ | 4.0 |
| メニューの豊富さ | 5.0 |
| 量の満足度 | 5.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 3.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| コープデリ | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | コープデリ連合会 |
| 対応エリア | デイリーコープ：東京都・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県 ウイークリーコープ：東京都・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県 |
| 保存状態 | 冷凍（冷蔵品もあり） |
| 1食あたりの価格 | 舞菜：615円～799円 ミールキット：885円～1317円 エネルギー塩分調整食：799円 |
| 送料 | エリアにより異なる （東京の場合6000円以上で無料、 6000円未満は88円～198円） |
| メニュー | 舞菜 ミールキット エネルギー塩分調整食 |
| 特徴 | 幅広い世代に対応した栄養豊富な宅食 |
| 公式サイト | https://efriends.coopdeli.jp/look/ |
- 時短調理にも対応している
- 半額以下で買えるお得なセットもある
- 6,000品目以上の商品から自由に選べる
- 配送対応していない地域もある
- 1食あたり615円～で少し高め
コープデリの魅力は、幅広い世代に対応した豊富なメニューのバリエーションです。
栄養バランスに配慮したメニューはもちろん、忙しい社会人向けの時短調理プランなど、多彩な選択肢が揃っています。
また、一部の商品には半額以下で購入できるお得なセットもあるので、賢く活用することでさらに便利に利用できますよ。
13位：Muscle Deli｜ボディメイクやダイエットなどの目的別に選べるプラン
| Muscle Deliの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2点 |
| 料金の安さ | 4.0 |
| メニューの豊富さ | 4.5 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 3.5 |
| Muscle Deli | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社YOUR MEAL |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | LEAN 女性ダイエット用：840円～880円 MAINTAIN 男性ダイエット用：940円～980円 GAIN 増量用：1140円～1180円 LOW CARB 低糖質ダイエット用：890円～930円 |
| 送料 | 5食1100円 10食・15食1320円（北海道と沖縄県は1430円～） |
| メニュー | LEAN 女性ダイエット用 MAINTAIN 男性ダイエット用 GAIN 増量用 LOW CARB 低糖質ダイエット用 |
| 特徴 | ダイエットや筋トレに適した栄養バランスの良い宅食 |
| 公式サイト | https://muscledeli.jp/ |
- ダイエットや筋トレをしている人に特化したメニューがある
- 4種類のプランから目的に合わせて自由に選べる
- 職場への配達にも対応している
- ボリュームが控え目で人によっては物足りない
MuscleDeli（マッスルデリ）は、筋トレやボディメイクに励む方々を食事面でサポートするサービスです。
たんぱく質や糖質などをバランスよく配合した食事を取り入れることで、トレーニングの効率をさらに高められます。
また、職場への配達にも対応しているため、毎日の食事を意識して整えたい方にも最適です。
男性向けダイエットコースや女性向けダイエットコースなど、目的に応じたプランを選ぶことで、より効果的な結果が期待できますよ。
編集部職場にも配達してもらえるので、お昼ご飯もしっかりと栄養バランスを意識できました！
14位：GREEN SPOON｜野菜たっぷりのおうちごはんを手軽にすぐ楽しめる
| GREEN SPOONの評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2点 |
| 料金の安さ | 4.0 |
| メニューの豊富さ | 4.0 |
| 量の満足度 | 5.0 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.0 |
| 定期購入の自由度 | 4.0 |
| GREEN SPOON | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社Greenspoon |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 20食セット：751円～ 12食セット：780円～ 8食セット：848円～ |
| 送料 | 東京都：990円 北海道：1474円～ 沖縄県・L-BOXプラン：3190円 |
| メニュー | メインディッシュ（34種類） ライス＆パスタ（8種類） スープ（17種類） サラダ（8種類） スムージー（10種類） |
| 特徴 | ゴロゴロ野菜を楽しめるボリューム満点な宅食 |
| 公式サイト | https://green-spoon.jp/ |
- ゴロゴロ野菜が入った食べ応えのある料理を楽しめる
- ボリュームがあってヘルシーな料理を楽しめる
- 120種類以上の豊富な食材が使われている
- ご飯はセットになっていない
- エスニック系の料理は人によって好みが分かれる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、急速冷凍した新鮮な野菜を使用したメニューが特徴。
たっぷりのゴロゴロ野菜が楽しめるメニューが魅力です。
ご飯は付いていませんが、単品でも軽食として満足できる量が用意されています。
もっとしっかり食べたい場合は、ご飯を足して調整すると良いでしょう。
また、スープやスムージーもラインナップされているため、日々の食事に手軽に野菜をプラスしたい方にもぴったりのサービスです。
編集部日頃不足しがちな野菜をたっぷり美味しく食べられるので、すごく嬉しかったです！
15位：食のそよ風｜たんぱく質と食物繊維が豊富な健康メニュー
| 食のそよ風の評価 | |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2点 |
| 料金の安さ | 4.5 |
| メニューの豊富さ | 3.0 |
| 量の満足度 | 4.5 |
| 注文と受け取りのしやすさ | 4.5 |
| 定期購入の自由度 | 4.5 |
| 食のそよ風 | |
|---|---|
| サービスロゴ | |
| 運営会社 | 株式会社SOYOKAZE |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | プチデリカ：475円～548円 そよ風のやさしい食感：718円～798円 国産プレミアム：748円～825円 |
| 送料 | 980円 |
| メニュー | プチデリカ（30種類） そよ風のやさしい食感（20種類） 国産プレミアム |
| 特徴 | こだわり素材でおいしさと栄養を兼ね備えた宅食 |
| 公式サイト | https://shokunosoyokaze.com/shop/default.aspx |
- 賞味期限が1年あるためストックしやすい
- こだわりの食材を使って作られている
- 目的に合わせて自由にセットを選べる
- ご飯をつける場合は追加料金が必要
食のそよ風の大きな魅力は、商品の賞味期限が長いところです。
賞味期限が1年間と長期保存が可能なため、非常時の備蓄用としても活用できます。
また、栄養バランスとおいしさにこだわったメニューが揃っているので、日々の食事にも最適です。
たんぱく質や食物繊維が豊富な「kanau」や、国産素材にこだわった「国産プレミアム」など、多彩なメニューが用意されています。
編集部日頃から食べても良いですし、いざという時の保存食として置いておくのも安心ですね！
【目的別】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
ここからは以下の目的別に、一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3を紹介します。
【料金が安い】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
料金が安い一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3は、以下のとおりです。
| サービス名 | nosh（ナッシュ） | 三ツ星ファーム | ワタミの宅食ダイレクト |
|---|---|---|---|
| サービスロゴ | | | |
| 1食あたりの価格 | 599円～698円 | 680円～896円 | いつでも五菜：484円～ いつでも三菜：385円～ いつでもニ菜：360円～ アラカルト：160円～ 介護食：200円～ |
| 送料 | 東京：1056円～ 北海道：1705円～ | 東京：990円 北海道・沖縄：2500円 | 本州・四国・九州：800円 北海道：1100円 沖縄：2200円 |
| お届け頻度 | 6食・8食・10食・20食から選択 | 1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回・4週間に1回から選択 | 7食・10食から選択 |
| 特徴 | 注文数の選択肢が多く調節しやすい | 配達頻度の選択肢が多く調節しやすい | 安い価格で豊富なメニューから選べる |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
こちらには、 1食あたりの費用が低価格で利用できるサービスを揃えました。
宅食サービスは継続的に利用することが多いため、1食あたりにかかる費用は重要です。
nosh・三ツ星ファーム・ワタミの宅食ダイレクトは、それぞれ安い価格で設定されているため、費用の負担が少なく継続しやすいですよ。
【管理栄養士が監修】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
管理栄養士が監修している一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3は、以下のとおりです。
| サービス名 | nosh(ナッシュ) | Dr.つるかめキッチン | 食宅便 |
|---|---|---|---|
| サービスロゴ | | | |
| メニュー | 60種類以上 | カロリー制限気づかい御膳 【減塩食】塩分制限気づかい御膳 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳 たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 つるかめバランス栄養御膳 | おまかせコース おこのみセレクトコース 低糖質セレクト たんぱくケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事、ほか |
| 1食あたりの価格 | 599円～698円 | カロリー制限気づかい御膳：741円～ 【減塩食】塩分制限気づかい御膳：741円～ 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：741円～ たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：787円～ つるかめバランス栄養御膳：710円～ | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 |
| 特徴 | 糖質と塩分を意識した栄養バランスの良いメニュー | 専門医と管理栄養士が監修した目的別5つの制限食 | 低糖質やたんぱく質ケアなど目的に合わせて選べるコース |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
こちらには、管理栄養士が監修している栄養バランスのとれた食事を提供しているサービスを揃えました。
健康を意識している方や、食事制限のある方などにおすすめのサービスです。
どれもご自身の健康状態に合わせてコースを選べるため、普段の食事を考える負担を軽減できますよ。
【高齢者向け】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
一人暮らしの高齢者向け宅食弁当サービスおすすめTOP3は、以下のとおりです。
| サービス名 | 健康うちごはん | 食宅便 | まごころケア食 |
|---|---|---|---|
| サービスロゴ |  | |  |
| メニュー | やわらか食 ムース食 タンパク制限食 塩分制限食 カロリー制限食 バランス健康食、ほか | おまかせコース おこのみセレクトコース 低糖質セレクト たんぱくケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事、ほか | 健康バランス食 糖質制限食 塩分制限食 たんぱく調整食 カロリー調整食 ムース食 おまかせ小鉢 |
| 1食あたりの価格 | やわらか食：932円～1040円 ムース食：781円 タンパク制限食：943円 塩分制限食：856円 カロリー制限食：856円 バランス健康食：813円 | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 | 健康バランス食：396円～ 糖質制限食：396円～ 塩分制限食：396円～ たんぱく調整食：396円～ カロリー調整食：396円～ ムース食：396円～ おまかせ小鉢：180円～ |
| 保存状態 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 |
| 特徴 | 医療・介護食の専門メーカーによる健康食 | 目的別の栄養豊富な健康食 | 低カロリーや介護食など目的に合わせて選べる宅食 |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
こちらには、やわらかい食事や制限食など、高齢者でも利用しやすいメニューを提供しているサービスを揃えました。
年を重ねるごとに、病気や身体機能の低下などによって食事面にも配慮が必要となる方も増えるでしょう。
塩分や糖分などの量をきちんと管理されているサービスであれば、安心して利用しやすいです。
また、やわらかい食事が提供されているサービスであれば、咀嚼が難しい方でも少ない負担で食べられますよ。
【男性向け】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
一人暮らしの男性向け宅食弁当サービスおすすめTOP3は、以下のとおりです。
| サービス名 | 食宅便 | Muscle Deli | ワタミの宅食 |
|---|---|---|---|
| サービスロゴ | | | |
| メニュー | おまかせコース おこのみセレクトコース 低糖質セレクト たんぱくケア 塩分＆カロリーケア やわらかい食事、ほか | LEAN 女性ダイエット用 MAINTAIN 男性ダイエット用 GAIN 増量用 LOW CARB 低糖質ダイエット用 | まごころおかず まごころ手鞠 まごころダブル まごころ御膳 まごころ小箱 まごころ小箱 小 |
| 1食あたりの価格 | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 | LEAN 女性ダイエット用：840円～880円 MAINTAIN 男性ダイエット用：940円～980円 GAIN 増量用：1140円～1180円 LOW CARB 低糖質ダイエット用：890円～930円 | まごころおかず：690円 まごころ手鞠：590円 まごころダブル：790円 まごころ御膳：680円 まごころ小箱：590円 まごころ小箱 小：440円 |
| 特徴 | ボリューミーで美味しいメニューを楽しめる | しっかりとした味つけのボリューム満点なメニュー | 弁当の種類で量を自由に調節できる |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
こちらには、ボリュームがしっかりとしていて満足感のあるメニューを提供しているサービスを揃えました。
宅食サービスは、手軽に食べられるものの、人によっては物足りなく感じるメニューも少なくありません。
宅食便やMuscle Deliは、それぞれ男性でも満足できるボリュームの食事が用意されています。
また、ワタミの宅食は食事量別にメニューが提供されているので、人によって調節しやすいですよ。
【女性向け】一人暮らしの宅食弁当サービスおすすめTOP3
一人暮らしの女性向け宅食弁当サービスおすすめTOP3は、以下のとおりです。
| サービス名 | nosh(ナッシュ) | 三ツ星ファーム | DELIPICKS |
|---|---|---|---|
| サービスロゴ | | | |
| メニュー | 60種類以上 | 120種類 | 100種類以上 |
| 1食あたりの価格 | 599円～698円 | 680円～896円 | おかずのみのプランの場合：729円～ ご飯プラスの場合：+216円 |
| 特徴 | 糖質塩分に配慮された栄養バランスの良いメニュー | カロリー350kcal以下の栄養バランスに配慮したメニュー | 1日分の野菜が取れる健康的なメニュー |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
女性の場合、栄養バランスやカロリーなどを気にされる方が多いでしょう。
こちらには、カロリーを意識したメニューや野菜などの栄養素に配慮したメニューを揃えているサービスを集めました。
ダイエットや健康などを意識している方にぴったりの宅食サービスです。
一人暮らしが宅食弁当サービスを利用するメリット・デメリット
一人暮らしが宅食弁当サービスを利用するメリット・デメリットは、以下のとおりです。
- 食事を用意する時間や手間を軽減できる
- 栄養バランスのとれた食事をとれる
- 目的にあわせた食事をとれる
- 長期間保存できる
- お金がかかる
- 決められたメニューから選ぶ必要がある
- ストックを補完する場所が必要になる
ここからは、一人暮らしの方が宅食弁当サービスを利用するメリットについて解説します。
食事を用意する時間や手間を軽減できる
一人暮らしでは、仕事や家事などに追われ、食事を準備する時間が十分に取れないこともあります。
宅食弁当サービスを利用すると、買い物や調理、後片付けの時間を大幅に削減可能です。
レンジで温めるだけで美味しい食事が楽しめるので、忙しい日常の中でも余裕を持って食事を楽しめます。
栄養バランスのとれた食事をとれる
一人暮らしの場合、つい簡単な食事やジャンクフードで済ませてしまうこともあるでしょう。
しかし、その状態が続くと栄養が偏りやすくなります。
宅食弁当サービスでは、タンパク質や野菜、ビタミンなどの栄養素がバランス良く考慮されています。
健康的な食生活を手軽に実現できるのが、宅食弁当サービスの大きな魅力です。
目的にあわせた食事をとれる
宅食弁当サービスでは、ダイエットや筋トレ、低糖質、減塩食など、個々の目的に合わせたプランが用意されています。
自分のライフスタイルや健康状態に合った食事を選べるため、食事管理がしやすいです。
また、食物アレルギーへの対応や特定の食材を避けたメニューを提供するサービスもあるため、安心して利用できます。
長期間保存できる
冷凍タイプの宅食弁当は長期間保存が可能で、まとめて注文しておくと食事のストックとして活用できます。
忙しい時や体調を崩した時でも、冷凍庫から取り出してすぐに食べられるので非常に便利です。
また、食材の無駄を減らせるため、コストパフォーマンスが高い点も魅力です。
ここからは、一人暮らしの方が宅食弁当サービスを利用するデメリットについて解説します。
お金がかかる
宅食弁当サービスは手間を省ける便利さがある一方、コストが高くなりやすいです。
一食あたりの料金が500～1,000円のものが多く、日常的に利用する場合は食費が増加します。
送料がかかるサービスではトータルコストがさらに上がる可能性もあるでしょう。
自炊と比べると割高になるため、予算をしっかり確認して利用頻度を考えることが大切です。
決められたメニューから選ぶ必要がある
宅食弁当サービスは、あらかじめ用意されたメニューから選ぶスタイルが一般的です。
そのため、好みのメニューが見つからなかったり、飽きてしまったりすることもあるでしょう。
特に、好き嫌いが多い場合やその日の気分で食事を決めたい人にとっては、自由度の低さがデメリットになります。
サービスによっては豊富なメニューが提供されているものもあるので、しっかりとサイトを確認することが重要です。
ストックを保管する場所が必要になる
冷凍タイプの宅食弁当をまとめて注文する場合、冷凍庫のスペースを確保しなければいけません。
一人暮らし用の冷蔵庫では冷凍室が小さく、多くの弁当を保管するのが難しい場合もあるでしょう。
そのため、利用を検討する際には、自宅の冷凍庫の容量を確認し、必要であれば適切なストック量を計画することが重要です。
一人暮らしの宅食弁当サービスに関するよくある質問
一人暮らしの人が宅食弁当を検討する際に、よくある質問をまとめました。
疑問を解決してから申し込みましょう。
宅食を1ヶ月食べるといくらかかりますか？
1食700円の宅食を1日3食利用する場合、1日2,100円で1ヶ月につき約6万3,000円程度の費用がかかります。
しかし、夜ごはんのみにしたり安いプランを選んだりすると、費用を抑えられるでしょう。
自分の目的や予算に合わせて、上手にサービスを利用することが大切です。
ミールキットと宅食の違いは何ですか？
ミールキットとは、料理を作るために必要な食材とレシピがまとめられたセットのことです。
宅食はすでに調理されており、そのままの状態や温めるだけですぐに食べられます。
お試しOKな宅食サービスはある？
ワタミの宅食ダイレクト・食宅便・ヨシケイ・ニチレイフーズダイレクト・Muscle Deliなどでは、お試しプランが提供されています。
お試しを利用することで、実際にどのようなサービスか確認できます。
自分にぴったりのサービスを見つけることで、より手軽においしい食事をとれるようになりますよ。
まとめ：目的や好みにあったサービスを利用しよう！
宅食弁当サービスは、さまざまな種類が展開されています。
一人暮らしの方が選ぶ時には、以下のポイントに注目すると良いでしょう。
それぞれのポイントを意識することで、自分にぴったりのサービスを探してみてください。
| サービス名 | nosh（ナッシュ） | 三ツ星ファーム | Dr.つるかめキッチン | ニチレイフーズダイレクト | ワタミの宅食ダイレクト | 食宅便 | ヨシケイ | わんまいる | ワタミの宅食 | ウェルネスダイニング | DELIPICKS | コープデリ | Muscle Deli | GREEN SPOON | 食のそよ風 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 評価 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.4 | 4.6 | 4.3 | 4.1 | 4.4 | 4.4 | 4.4 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 | 4.2 |
| ロゴ | | | | | | | | | | | | | | | |
| 1食あたり の価格 | 599円～698円 | 680円～896円 | カロリー制限気づかい御膳：741円～ 【減塩食】塩分制限気づかい御膳：741円～ 【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：741円～ たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：787円～ つるかめバランス栄養御膳：710円～ | 気くばり御膳：819円～866円 パワーデリ：1000円～1050円 ウーディッシュ：693円～699円 もち麦ワンディッシュ：699円 アットホームバル：640円～660円 エブリオンミール：613円～646円 | いつでも五菜：484円～ いつでも三菜：385円～ いつでもニ菜：360円～ アラカルト：160円～ 介護食：200円～ | おまかせコース：約596円 おこのみセレクトコース：682円 低糖質セレクト：約596円 たんぱくケア：約655円 塩分＆カロリーケア：約655円 やわらかい食事：約735円 | 300円～ | わんまいる健幸ディナー：1056円 わんまいる美食弁当：1098円 単品メニュー：240円～ | まごころおかず：690円 まごころ手鞠：590円 まごころダブル：790円 まごころ御膳：680円 まごころ小箱：590円 まごころ小箱 小：440円 | 気配り宅配食：668円～783円 やわらか宅配食：715円～848円 たんぱく質が摂れる脂質調整食：840円～879円 野菜を楽しむスープ食：693円～702円 | おかずのみのプランの場合：729円～ ご飯プラスの場合：+216円 | 舞菜：615円～799円 ミールキット：885円～1317円 エネルギー塩分調整食：799円 | LEAN 女性ダイエット用：840円～880円 MAINTAIN 男性ダイエット用：940円～980円 GAIN 増量用：1140円～1180円 LOW CARB 低糖質ダイエット用：890円～930円 | 20食セット：751円～ 12食セット：780円～ 8食セット：848円～ | プチデリカ：475円～548円 そよ風のやさしい食感：718円～798円 国産プレミアム：748円～825円 |
| 特徴 | 専属シェフと管理栄養士による糖質塩分を制限した健康的なメニュー | ライフスタイルに合わせて選べる栄養バランスに配慮したメニュー | 管理栄養士が監修、チンしてすぐに食べれられる目的別の制限食 | 制限食や筋力アップなど、目的に合わせて柔軟に選べる宅食サービス | 100種類以上から選べる豊富な総菜のラインナップ | 管理栄養士監修、制限食から介護まで目的に合わせて選べるメニュー | 豊富なコースを気軽にお試しできる宅食サービス | 和・洋・中の豊富なメニューが揃っていて飽きづらい | 自分好みに食事の種類や量を調節できる宅食サービス | 管理栄養士監修、食事制限専門の健康を重視したメニュー | 毎月新規メニューが追加されるからいつでも新鮮な気持ちで楽しめる | 時短調理のミールキットから冷凍食品まで目的に合わせて選べる | ボディメイクやダイエットなど、目的に合わせて自由に選べる食事プラン | 野菜たっぷりのおうちごはんを手軽にすぐ楽しめる | たんぱく質と食物繊維が豊富な健康メニュー |
| 詳細 | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る | 公式サイト 詳細を見る |
